quinta-feira, 23 de abril de 2015

Benefícios de pedalar: 4 bons motivos para andar de bicicleta


Além de ser uma atividade lúdica e que pode ser praticada ao ar livre, andar de bicicleta oferece muitos benefícios à saúde. Confira alguns deles para se motivar a pedalar por aqui, no iPark:

Primeiro, faz bem para o coração. Por se tratar de um exercício aeróbico, a bicicleta estimula a frequência cardíaca e o músculo do coração. E também reduz o percentual de gordura do corpo. Por isso, após algumas semanas de prática, já é possível observar a redução do manequim.

Outra coisa boa é o fortalecimento das pernas e da barriga, além de trabalhar a contração do abdômen, já que exige postura do ciclista.

Andar de bicicleta não tem impacto nas articulações, por ser um exercício que se pratica sentado. Exatamente por este motivo, é indicado para iniciantes e é, também, um ótimo exercício para quem está acima do peso.

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