Ideal para quem quer fugir da rotina, a Escalada é uma maneira diferente e divertida de cuidar do corpo e eliminar o estresse.
A boa notícia é que a escalada é uma atividade bastante democrática: homens e mulheres podem praticar e não há limitação de idade. Isto porque há vias com diferentes níveis de dificuldade, tanto para iniciantes quanto para escaladores experientes. Por ser um exercício de baixo impacto, também não apresenta riscos às articulações.
E os benefícios não param por aí: escalar ainda melhora a flexibilidade, a coordenação motora, o equilíbrio e a consciência corporal do praticante. De quebra, a atividade apresenta ótimo gasto calórico – cerca de 700 calorias por hora de treino, um gasto semelhante ao da corrida.
Lembre-se de manter uma alimentação balanceada e de ficar sempre bem hidratado.
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